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우울증, 당 중독에서 벗어나게 해주는 책 "우울을 지우는 마법의 식사" 추천책리뷰 2020. 2. 9. 16:35
안녕하세요! 오늘도 책리뷰로 돌아왔습니다. 오늘은 우울증 있으신 분, 단 음식을 못 끊으시는 분, 집중력이 떨어지는 분, 다이어트 중 식이조절 하시는 분에게 필요한 책을 들고 왔습니다. 이 책의 저자는 일본에서 정신과 병원을 운영하는 의사였고 이 책이 3번째 저서라고 합니다. 꾸준히 우울증과 영약학의 관계에 대해서 연구해 왔고, 단백질과 철 섭취에 대해 중요성을 강조해 왔습니다. 이 책에서도 역시 "단백질과 철"의 섭취를 늘려야 한다고 열심히 얘기하고 계십니다. 다이어트, 공부, 일 집중력 모두 식이조절이 중요하고 아래의 음식을 잘 챙겨먹으면 놀라울 만큼 개선이 된다고 합니다. 본론부터 들어가면, 저자는 단백질+ATP 4종세트를 추천합니다. 단백질 : 몸무게 1kg 당 1g 철(Fe) : 킬레이트철 36..
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꿈을 쉽게 이루게 해주는 기적의 책, 왓칭 추천!책리뷰 2020. 2. 2. 23:37
안녕하세요! 여러분, 요즘 늘어나는 뱃살이 고민이신가요? 학교에서 성적, 직장에서 성과가 나지 않아 고민이신가요? 상대방을 설득해야 하고 매력적으로 보여야 한가요? 그렇다면 2011년에 기자출신 작가 김상운님이 출간한 책 왓칭을 추천드립니다. 왓칭은 제가 20대 초반에 정말 자주 반복해서 읽었고 아직까지도 저의 일상 여러부분에서 요긴하게 도움이 되는 책입니다 . 모두들 관심있어하는 분야 - 다이어트, 성적, 설득의 기술 등 넓게 기술되어 있어서 남녀노소 가리지 않고 유익한 책이 될 것입니다. 아쉽게도 지금은 절판이 되었지만 워낙에 유명했던 책이기 때문에 도서관에서 찾아볼 수 있을겁니다! 이 책의 저자는 신기한 얘기를 합니다. 바로 "바라보면 바뀐다"라는 말입니다. 바라보기만 하면 내 마음 뿐만 아니라 상..
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직장인 스트레스 해결법, 책 "나는 오늘도 소진되고 있습니다" 추천!(번아웃 증후군 자가진단법 포함)책리뷰 2020. 1. 19. 23:46
퇴근하고 나면 너무 피곤해서 아무것도 하기 싫은 적 있나요? 매일매일 의욕이 없고 권태로움만 느껴지는 일상이 반복되시나요? 그렇다면 번아웃 증후군 극복 프로젝트, "나는 오늘도 소진되고 있습니다" 를 추천드립니다! 흔하게 힘든 일을 겪은 친구들에게 "아무 생각하지 말고 푹 자" 라고 한 적이 있나요? 맞습니다. 힘든 일이 있다면 푹 쉬는게 먼저이고, 에너지를 회복한 후에 주어진 상황을 해결하는 것이 그 두번째 입니다. 하지만 회사에서 작고 크게 겪은 힘든 일들이 있을 때는 대부분 휴식이 필요하다고 생각하지 않죠. "원래 회사일이 다 그렇지!" "우리 일이 원래 그렇잖아!" 라고 불편한 감정들을 참거나 잊으려고 노력하진 않았나요? 이러한 불편한 감정들을 참거나 잊으면 만성피로, 우울증을 유발하는 "번아웃 ..
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긍정 습관 길러주는 책 추천, 2억 빚을 진 내게 우주님이 가르쳐 준 운이풀리는 말버릇(만화편)책리뷰 2020. 1. 5. 17:38
현재 재정적, 커리어적, 외모적, 불만족스러운 상황, 빚만 잔뜩인데 수입은 확실치 않은 상황, 앞으로 어두운 날만 가득할 것같아서 우울하신가요? 그렇다면 이 책을 추천 드립니다. 많은 30대 여성분들이 공감하실 커리어 문제, 외모 컴플렉스 문제, 가족 간의 은근한 불화, 연애 문제까지 현실적인 문제를 해결해주는 말버릇 법칙! 지금 시작합니다. 이 책의 주인공은 30대 후반, 계약만료를 앞두고 있는 계약직 직장인, "어차피 나는 안돼요." 라는 자학적인 말버릇이 때문에 실제로 가난하고 불행한 연애, 빈약한 커리어 등등 상황이 매우 나쁜 쪽으로 흘러갔던 히로미였습니다. 하지만 이러한 히로미를 구제하려 어김없이 단호한 우주님이 찾아옵니다! 소원을 이루기 위한 우주님의 3가지 규칙!1. 결과를 정하고 우주에 주..