당중독
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우울증, 당 중독에서 벗어나게 해주는 책 "우울을 지우는 마법의 식사" 추천책리뷰 2020. 2. 9. 16:35
안녕하세요! 오늘도 책리뷰로 돌아왔습니다. 오늘은 우울증 있으신 분, 단 음식을 못 끊으시는 분, 집중력이 떨어지는 분, 다이어트 중 식이조절 하시는 분에게 필요한 책을 들고 왔습니다. 이 책의 저자는 일본에서 정신과 병원을 운영하는 의사였고 이 책이 3번째 저서라고 합니다. 꾸준히 우울증과 영약학의 관계에 대해서 연구해 왔고, 단백질과 철 섭취에 대해 중요성을 강조해 왔습니다. 이 책에서도 역시 "단백질과 철"의 섭취를 늘려야 한다고 열심히 얘기하고 계십니다. 다이어트, 공부, 일 집중력 모두 식이조절이 중요하고 아래의 음식을 잘 챙겨먹으면 놀라울 만큼 개선이 된다고 합니다. 본론부터 들어가면, 저자는 단백질+ATP 4종세트를 추천합니다. 단백질 : 몸무게 1kg 당 1g 철(Fe) : 킬레이트철 36..